Zen en Zingen is een combinatie van mindfulness en zingen in groepsverband. We zijn stil en verruimen onze aandacht en we zingen simpele krachtige melodieën met weinig tekst waardoor we niet veel hoeven nadenken. Improvisatie en stembevrijding komt er ook in voor.
De uitnodiging is om alles te voelen en alles te ervaren. Dat is redelijk eenvoudig als het om aangename ervaringen gaat, maar de lastige gevoelens dagen ons uit om echt aanwezig te blijven. Ongemak, blijheid, onrust, verveling, verdriet, speelsheid, rust, weerstand, irritatie… er is zoveel te voelen als we vertragen en stil worden. Al die gevoelens toelaten en er niks mee doen. Er in ademen, er mee zijn en er mee zingen. Daardoor zakken we steeds een laagje dieper in onszelf, door alles toe te laten, onszelf toe te laten.
“De stilte is een vriend die je nooit verraadt.”
Door aandachtig te zijn kunnen we de ruimte tussen onze gedachten laten groeien: de stilte die ons goed gezind is en oordeelloos luistert. De stilte die altijd beschikbaar is en onze geest verruimt.
Zen en Zingen is stilte en muziek. Ze voeden elkaar; De stilte draagt de klanken en de muziek verdiept de stilte. Wat een heerlijk spel. Voel je welkom om mee te spelen. Als we onze geest verruimen, komt er ook meer ruimte voor speelsheid en lichtheid.
© 2024 – Titia Bloemhof | Website door Pep Grafisch Design
