Korte mindfulness meditatie cursus
“Self care is giving the world the best of you instead of what is left of you”
Deze cursus is bedoeld om meer rust, meer vriendelijkheid en ontspanning te ervaren, ook in turbulente tijden. Meditatie is een verdieping van je aanwezigheid/presence waardoor je stabieler en evenwichtiger wordt. Jouw aandacht verruimt zich en je wordt minder opgeslokt door alles wat er om je heen gebeurt. Daardoor heb je meer overzicht en kun je adequaat reageren op de uitdagingen die het leven je aanreikt. Je ervaart meer ontspanning en kriijgt meer ruimte om te genieten als je met vriendelijke aandacht bij jezelf aanwezig bent.
Samen mediteren versterkt het effect en is motiverend.
We zullen verschillende oefeningen en meditatievormen uit de mindfulness traditie verkennen. Zo kun je ervaren welke oefeningen voor jou het beste werken.
Je leert jezelf te centreren en te focussen op wat behulpzaam en effectief is.
Meditatie is ook heilzaam voor je gezondheid omdat het je zorgsysteem (parasympatisch zenuwstelsel) activeert waarmee ook het zelfherstellend vermogen van je lichaam wordt geactiveerd.
Hieronder samengevat veelvoorkomende effecten van meditatie:
Wanneer: 4 woensdagavonden van 19.45 uur tot 21.45 uur
13, 20 en 27 november en 4 december
Waar: Het Groene Veld, Sociale Ruimte
Kosten: Voor vier avonden inclusief BTW en oefenmateriaal betaal je 110 euro.
Studenten 50 % korting
Mail voor meer informatie. Of kijk op www.titiabloemhof.nl
© 2024 – Titia Bloemhof | Website door Pep Grafisch Design