Laden Evenementen

« Alle Evenementen

  • Dit evenement is voorbij.

Korte mindfullness meditatie cursus

27 november om 19:45 - 21:45

 

 

 

 

Korte mindfulness meditatie cursus

“Self care is giving the world the best of you instead of what is left of you”

Deze cursus is bedoeld om meer rust, meer vriendelijkheid en ontspanning te ervaren, ook in turbulente tijden. Meditatie is een verdieping van je aanwezigheid/presence waardoor je stabieler en evenwichtiger wordt. Jouw aandacht verruimt zich en je wordt minder opgeslokt door alles wat er om je heen gebeurt. Daardoor heb je meer overzicht en kun je adequaat reageren op de uitdagingen die het leven je aanreikt. Je ervaart meer ontspanning en kriijgt meer ruimte om te genieten als je met vriendelijke aandacht bij jezelf aanwezig bent.

 

Samen mediteren versterkt het effect en is motiverend.

We zullen verschillende oefeningen en meditatievormen uit de mindfulness traditie verkennen. Zo kun je ervaren welke oefeningen voor jou het beste werken.

Je leert jezelf te centreren en te focussen op wat behulpzaam en effectief is.

Meditatie is ook heilzaam voor je gezondheid omdat het je zorgsysteem (parasympatisch zenuwstelsel) activeert waarmee ook het zelfherstellend vermogen van je lichaam wordt geactiveerd.

Hieronder samengevat veelvoorkomende effecten van meditatie:

  • Meer rust en aandacht en minder stress
  • Minder overmatig denken, piekeren
  • Beter leren omgaan met emoties
  • Beter leren omgaan met fysieke klachten en pijn
  • Meer genieten
  • Meer zelfliefde
  • Beter leren omgaan met somberheid en depressie
  • Meer contact met je lichaam
  • Beter slapen

 

Wanneer: 4 woensdagavonden van 19.45 uur tot 21.45 uur

13, 20 en 27 november en 4 december

Waar: Het Groene Veld, Sociale Ruimte

Kosten: Voor vier avonden inclusief BTW en oefenmateriaal betaal je 110 euro.

Studenten 50 % korting

Mail voor meer informatie. Of kijk op www.titiabloemhof.nl

Gegevens

Datum:
27 november
Tijd:
19:45 - 21:45

Locatie

Het Groene Veld